क्या दूसरी गर्भावस्था के दौरान माँ अपने शिशु को स्तनपान करा सकती है

माँ बनना एक सौभाग्य की बात बात है पति पत्नी अपने नये जीवन की शुरुआत करते है। लेकिन माँ का पहला प्यार उसका पहला शिशु जिसे उसने बहुत लाड से पाला है। स्तनपान के दौरान शिशु और माँ का भावात्मक रिश्ता बनता है। अगर माँ अचानक से अपने शिशु का स्तनपान रोक देती है तो … Read more

Chandipura Virus Infection- Sysptoms And Causes treatment(चांदीपुर वायरस संक्रमण के लक्षण कारण और उपचार)

चाँदीपुरा वायरस

विश्व स्वस्थ संगठन ने 2017 में चाँदीपुरा वायरस को संभावित प्राथमिकता वाली बीमारी के रूप में मान्यता दी थी।चाँदीपुरा वायरस बरसाती मौसम में सबसे अधिक मच्छर की लार बरसाती कीट ,पंखी,,से फैलता है। चाँदीपुरा वायरस का सर्वाधिक शिकार 15 साल की कम उम्र के बच्चे होते है। जब बारिश के मौसम में कोई कीड़ा ,मच्छर … Read more

To Be Santoor Mom 9 Healthy Way for perfect Belly- 

To Be Santoor Mom 9 Healthy Way for perfect Belly- एक लड़की का सबसे बड़ा शौक होता है। शृंगार लेकिन जब एक लड़की माँ बनती है तो वह सबसे पहले किसी चीज से दूर होती है तो वो होता है उसका शृंगार माँ अपने शिशु के लालन पालन में इतनी व्यस्त हो जाती है। कि वह खुद पर ध्यान ही नहीं दे पाती। उसका वढ़ता हुआ बेडौल शरीर , स्तन का बेडौल होना , शरीर में थकाबट, बालो का झड़ना,हार्मोन्स असंतुलन ,आदि बहुत सी समस्याओ का सामना करती है। आज हम इन सभी समस्याओ का जवाब आपको देंगे।सिर्फ 9 Healthy Way जिससे आप इन सभी समस्याओ से समाधान पा सकते है। To Be Santoor mom .माँ इन 9 Healthy Way को follow कर के एक perfect belly पा सकते है। सुबह कि सैर (Morning Walk )- सुबह कि सैर एक बहुत अच्छा व्यायम है। माँ को चाहिए कि वह सुबह को थोड़ी देर walk करे। अगर आप घर से बाहर नहीं जा सकते तो आप घर पर ही या घर कि छत पर walk कर सकते है। walk कि शुरुआत आप 10 मिनट से ले कर 1घंटा तक सकते हैयह 12 मुख्य बिंदु माँ को जरूर जानने चाहिए।  प्रसव के बाद माँ का ध्यान रखने वाले 12 प्रमुख बिंदु   घुटनो को पेट से टच करना(High Knees ) - आप को इस व्यायाम में अपने घुटनो को अपने पेट से टच कराने कि कोशिश करनी है। शुरुआती दिनों में ज्यादा प्रयास नहीं करना है। जितना पैर ऊपर उठे उतना उठाना है।धीरे-धीरे आप ज्यादा कोशिश कर सकते है। 10time to 50time. बॉडी में पानी कि कमी को ना होने दे - माँ को चाहिए कि वह अपनी बॉडी को हमेशा देहयद्राते रखे। हल्का गन गुने पानी का सेवन करे। जो belly fat को कम करने में सहायक होता है। दीवार कि सहायता से नीचे बैठे(Wall Sit)  - यह व्यायाम सभी मासपेशियो में एक साथ मिल कर खिचाव को उत्पन करता है।माँ को चाहिए कि वह अपने पैरो को दीवार से थोड़ा दूर कर दोनों हाथो को दीवार पर रख धीरे धीरे नीचे बैठने कि कोशिश करे जिससे पूरी बॉडी पर खिचाव पड़ता है प्राणायाम करना प्राणायाम योग की 8 किर्याओ में से एक है। सामान्यतः इसमें अपनी स्वांस पर नियंत्रण रखना पड़ता है। जो पेट संबंधी सभी बीमारियों को दूर करता है।जब माँ यह योग शुरुआत करे तो समय अबधि 2 मिनट रखे तथा धीरे धीरे इस अबधि को बढ़ा दे। साईकिल चलाना- साईकिल चलाना सेहत के लिए बहुत अच्छा व्यायाम होता है। जो शरीर की मासपेशियो में मजबूती और खिचाव उत्पन करता है। लेकिन यह भी संभव नहीं की कोई नई माँ after delivery साइकिल चलने जा सके। तो घर पर हम यह व्यायाम कर सकते है। जमीन पर लेट कर अपने हाथो को पीछे कर धीरे धीरे दोनों पैरो से साइकिल चला सकते है। शुरुआती समय में इसकी अवधि 30 sec .रखे पैर को दोनों तरफ से बारी बारी कर के उठाना - Side Leg Raise आप इस वयायाम को करने के लिए एक साइड से लेट जाये और बारी बारी अपने दोनों पैरो को उठा कर निचे करे शरुआती समय को 5 से 8 बार करे। Buffer Fish Excosize सामान्यतः इस व्यायाम में मुँह में हवा को भर कर 30 सेकेण्ड दाँयी ओर 30 सेकेण्ट बाँयी ओर घुमा कर धीरे धीरे छोड़ना होता है आप कोई सा भी आयल या फेस मॉइस्चराइज़र लगा कर धीरे धीरे हाथो से अपने चेहरे की मसाज कर सकते है।जिससे चेहरे का रक्तसंचार अच्छा होता है। चेहरे पर लालिमा आती है। कील मुहासो में भी आराम मिलता है। चेहरे की मसाज करना

To Be Santoor Mom 9 Healthy Way for perfect Belly- एक लड़की का सबसे बड़ा शौक होता है। शृंगार लेकिन जब एक लड़की माँ बनती है तो वह सबसे पहले किसी चीज से दूर होती है तो वो होता है उसका शृंगार माँ अपने शिशु के लालन पालन में इतनी व्यस्त हो जाती है। कि … Read more

क्या बारिश का मौसम आते ही आपके बच्चे को फीवर आ जाता है ?(माँ के लिए मह्त्वपूर्ण बाते)

बारिश का मौसम बहुत सुहाना होता है बच्चो और बड़ो दोनों को बहुत पसंद होता है। नयी फसल ,सीजन के फल ,नए पेड़ पौधे ,सभी के लिए बारिश का मौसम बहुत खास और उपयोगी होता है। लेकिन इन सबके बीच हमे अपने छोटे बच्चो का बहुत ध्यान रखना आवश्यक है। क्या आपका बच्चा भी बारिश … Read more

प्रसव के बाद माँ का ध्यान रखने वाले 12 प्रमुख बिंदु

9 माह में उपरांत जब माँ -पिता का सपना पूरा होता है। एक शिशु एक नन्ही सी जान आपके घर आती है। उस समय माँ का भी नया जीवन होता है। परिवार को चाहिए की वह शिशु की देखभाल के साथ माँ का भी ध्यान रखे। सिजेरियन और नार्मल डिलीवरी के बाद माँ का शरीर … Read more

बच्चो का वजन कैसे बढ़ाये?

बच्चो का वजन कैसे बढ़ाये? जन्म से 6 माह तक बच्चो को सिर्फ माँ का दूध देना चाहिए। जो बच्चो का वजन बढ़ाने के लिए मह्त्वपूर्ण है। सामान्यतौर पर देखा जाये तो 4 माह में बच्चो का वजन दुगना और 1 साल के भीतर बच्चो का वजन 3 गुना हो जाता है। बच्चो का वजन … Read more

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